减少癌症的风险,健康的体重

含有13种不同癌症的身体:乳腺,结直肠,食管,胆囊,肾,肝等。

你知道吗?

肥胖或没有健康的体重增加了至少13种不同癌症的风险。您可以通过进入并保持健康的体重来降低癌症的风险。

含有13种不同癌症的身体:乳腺,结直肠,食管,胆囊,肾,肝等。

我如何知道我是否有健康的体重?

对每个人来说,健康的体重是不同的。如果您不确定对您有什么健康,请与您的医生联系。

什么是bmi?

身体质量指数(BMI)是一种可以帮助医疗保健专业人员决定当成年人可能有风险的工具,因为它们不体重或超重。BMI使用基于高度和重量的图表。

在下方输入您的身高和体重以找到您的BMI。请务必为这些测量使用比例和测量磁带 - 不要估计。

这款BMI工具适用于18岁以上的成年人。怀孕或母乳喂养女性不应使用此工具。

高度
重量
你的BMI是:

你的bmi意味着什么

BMI(kg / m2)
团体
不到18.5.
体重不足
18.5至24.9.
正常重量
25至29.9.
超重
30或更多
肥胖

BMI并不完美

虽然使用BMI作为测量健康体重的工具存在一些缺点,但在谈论与医生的重量和目标时,它仍然是一个有用的工具。有些事情要记住:

  • BMI计算使用体重和高度来估计 - 不准确测量 - 体脂。
  • BMI和身体脂肪对男女不同。
  • BMI可能不会反映与人类年龄一样发生的身体脂肪和肌肉质量的变化。
  • 肌肉质量高的精益人员,如运动员,可能具有高BMI分数。

我应该担心腰部周围的重量吗?

我的腰部周围的重量是否会让我对癌症的更大风险?

简短的答案 - 是的。腰围是一种测量与多余腹部脂肪相关的健康风险的另一种方法。

腰围更高的腰围增加了你的结肠直肠癌的风险,可能会增加胰腺癌,乳腺癌后更年期和子宫癌症的风险。

一般来说,腰部腰围(苹果体形状)携带太多重量的人会有比臀部和大腿区域(梨体形状)更体重的人发展健康问题的风险。

用卷尺测量腰部尺寸的人

你如何测量腰部?

在你站立的同时,腰围在臀部上方的腰部围绕腰部测量。测量胶带应该是紧的,但不太紧张。呼吸后进行测量。

用卷尺测量腰部尺寸的人

什么是一个不健康的腰部?

在女性和女性中,在男性和88厘米(35英寸)中,腰围增加了健康问题,包括癌症,包括癌症的风险。

我可以有正常的BMI和高腰围绕吗?

是的。即使您在BMI上的正常范围内,高腰周长也意味着您有一些健康风险。如果你担心,最好与你的医生交谈。

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